Sadece bedeninizi değil ruhunuzu da güçlendirin

Kelime anlamı ARTE SUAVE yani ZARİF SANAT olan Brazilian Jiu Jitsu (BJJ) fiziksel olarak zayıf olanın güçlü olana galip gelmesini ifade ediyor.

Japonya’da doğan, Brezilya’da büyüyen bu spor dalı Japon dövüş sanatları ustası Maeda’nın 1914 yılında Brezilya’ya yerleşmesi ve Carlos Gracie’ye bu sanatı öğretmesi sonrasında Gracie Ailesi tarafında gelişiyor. Daha sonra da Brezilya’dan dünyaya yayılmaya başlıyor.

Brezilya’da ata sporu olarak kabul edilen BJJ’ye çocuklar 4 yaşında başlıyor ve hayatlarının bir parçası olarak bu spora devam ediyor. Ülkemizde ise son 10 yıldır ilgi görmeye başlayan bu spor dalını BJJ İstanbul’un kurucusu ve kendi ismini taşıyan takımın eğitmeni (siyah kuşak) Gökçehan Kırbaç ile konuştuk.

BJJ ile Bedenimizi Aklımızı ve Ruhumuzu Eğitiyoruz

Her yaştan kadın ve erkeğin yapabileceği bir spor dalı olan BJJ bedenin sağlıklı olmasına büyük katkı sağlıyor. Aynı zamanda zeka ve ruha da iyi geliyor. Gökçehan Kırbaç BJJ’nin misyonunu şöyle özetliyor “Biz Jiu Jitsu’nun en üst seviye öğretisi ile vücudumuzu, aklımızı ve ruhumuzu eğitmek için çalışıyoruz. Jiu Jitsu tekniklerini detaylı ve programlı uyguluyor, tekrar ediyoruz. Kazanma ve kaybetme felsefesinin ötesinde biz bu sanatın eğitimini, bireysel gelişimin ve aile ruhunun güçlenmesinin temel taşı olarak görüyoruz.”

BJJ’nin Faydaları

  • Tekniklerin serbest uygulanması ile yapılan çalışmalar bütün adaleleri çalıştırarak, nefes kapasitesini artırıyor,
  • Uygun pozisyonun elde edilmesi ya da kaybedilmemesi vücudun kontrolüne ve dengenin ya da ağırlık dağılımının kontrolüne dayandığı için sporcu vücuduna daha iyi hakim olmayı öğreniyor,
  • Temeli savunma sanatlarına dayanan bu sporu yapmakla sporcu kısa bir zamanda kendini daha güvenli ve güçlü hissetmeye başlıyor,
  • Satranç gibi zeka gerektiren, vücudun yanında akıl da kullanıldığından zekanın gelişimine katkı sağlıyor,
  • Baştan, ayak parmağına kadar her kası aktif olarak çalıştırdığından, fiziksel yapılanmayı arttırıyor.

Her 16 Haftada Bir Yeni Seviye

BJJ dersleri başlangıç seviyesi ile başlıyor. 16 haftalık bir program ile temel teknikler ve self defense yani öz savunma öğreniliyor. Daha sonra ileri seviyeye geçiliyor ve yeni bir 16 haftalık program başlıyor. Bu programda BJJ ve judo teknikleri çalışılıyor. Siyah kuşak seviyesine kadar bu şekilde programlı bir şekilde ilerleniyor. Öğrencinin kuşak sistemi beyaz kuşak ile başlar bir yıl sonra mavi kuşak oluyor. Mavi kuşakta iki yıl, mor kuşak 1,5 yıl ve kahverengi kuşakta bir yıl kaldıktan sonra siyah kuşağa geçiliyor.

Siyah kuşaktan sonra Siyah-Kırmızı kuşak alabilmek için yaklaşık 31 yıl yanı yedinci dan bekleniyor ve sonunda Siyah-Kırmızı alınıyor. Yedi yıl Siyah-Kırmızıda, üç yıl da Kırmızı-Beyazda kalınıyor ve sonra Kırmızı kuşak hak ediliyor. Kırmızı kuşak bu sporun geliştiricilerine verildiğinden şu anda sadece Gracie ailesinde bulunuyor.

BJJ’ye Başlamak İçin 10 Neden

  • BJJ kendini savunmayı öğretir,
  • BJJ ile kendine saygı ve güven artar, karakter güzelleşir,
  • BJJ ile tüm beden çalışır kollar, karın ve kalça şekillenir,
  • BJJ metabolizmayı hızlandırır ve vücut direncini arttırır,
  • BJJ solunum yollarını geliştirir,
  • BJJ ile ürkek ve tedirginliğin yerini sakinlik ve kendinden eminlik alır,
  • BJJ oto kontrolü geliştirir,
  • BJJ esnekliği arttırır,
  • BJJ refleksleri geliştirir,
  • BJJ duygularını kontrol etmeye yardımcı olur.